DVD Pilates 2

Evelyne Frugier pour la 2ème fois avec ETM vous présentent un cours de PILATES avec Fitness Ring, Foam roller et ballon.

Les différents matériels permettent de faciliter le travail de l'alignement corporel, du renforcement et de la mobilité vertébrale.

La première partie est un rappel des fondamentaux de la méthode PILATES relaxation, alignement, respiration,
centre du corps, concentration, contrôle, coordination.
La 2nd avec le Fitness ring permet de travailler les alignements jambes ainsi que de renforcer les muscles adducteurs.
La 3ème partie avec le foam roller aide à prendre conscience de la position du dos qui est droit comme un I.
La dernière partie est axée sur le travail de la mobilité du dos que le ballon permet de faciliter.

Durée: Environ 90 min
Discipline : cours de pilates
Support: DVD en français
Ref: ETM052
Producteur : Eurothemix