LES PROGRAMMES PILATES: essentiels pour tous les coachs

PILATES est une méthode développée dans les années 1920 par un allemand immigré à New York (Joseph Pilates) : un mélange d'exercices de barre au sol, d'exercices issus du Yoga et d’exercices sur des machines crées par Pilates. Adaptés à la clientèle contemporaine avec ses problématiques de mal de dos notamment et enrichis des connaissances actuelles, Evelyne FRUGIER présente sa méthode qui fait référence depuis plus de 19 ans en pédagogie adaptative. Sa méthode, elle l'a fait évoluer au fur et à mesure de son expérience pour vous la délivrer avec passion et enthousiasme que ce soit à Cannes dans son studio de personal training ou à distance.

PILATES MAT FUNDAMENTAL

Objectifs de la formation :
L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser la technique PILATES et son enseignement.
A l’issue de la formation la stagiaire sera capable de :

Expliquer les principes de la méthode PILATES
Démontrer les techniques de base PILATES
conduire des séances avec des exercices de base PILATES mat (tapis)

Démontrer les exercices avec des options facilitatrices ou de difficulté supérieure en restant dans les exercices de base.

De corriger les élèves
De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
De donner des consignes de sensations dans chacun des exercices

Durée : 4 jours en présentiel, autant de jours que vous aurez besoin à distance.
Pré-requis: les stagiaires doivent être titulaires d'un diplôme BPJEPS AGFF ou BEES MF ou Licence STAPS mention entraînement sportif.
Personnalisation des parcours: les autres demandes sont étudiées au cas par cas.
Modalités de prise en compte des acquis: lors de la constitution du dossier d'inscription, chaque cas est étudié en fonction des parcours individuel et des demandes des professionnels.

PILATES MAT EQUIPEMENT

Objectifs de la formation :
L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser les techniques PILATES avec le matériel : RING, FOAM ROLLER, BALLS, ELASTIBAND. Les compétences professionnelles visées sont l’enseignement des COURS PILATES AVEC EQUIPEMENTS.

A l’issue de la formation la stagiaire sera capable de :

Expliquer les principes d’utilisation des différents équipements : RING, FOAM ROLLER, BALLS, ELASTIBAND dans les exercices PILATES
Démontrer les techniques PILATES avec les différents équipements
conduire des séances avec des exercices PILATES mat (tapis) avec les 4 équipements

Démontrer les exercices avec des options facilitatrices ou de difficulté supérieure en utilisant l’équipement le plus approprié.
D’utiliser une méthode de communication.

De corriger les élèves
De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
De donner des consignes de sensations dans chacun des exercices

Durée : 4 jours ou le temps qu'il est nécessaire à distance.
Pré-requis: Formation accessible aux professionnels titulaire du PILATES MAT FUNDAMENTAL
Personnalisation des parcours: les autres demandes sont étudiées au cas par cas.
Modalités de prise en compte des acquis: lors de la constitution du dossier d'inscription, chaque cas est étudié en fonction des parcours individuel, des demandes des professionnels en fonction de la formation PILATES MAT déjà effectuée.

PACKAGE PILATES

Le package PILATES MAT vous permet de bénéficier d'un tarif spécial en cumulant votre inscription pour les deux formations "PILATES MAT FUNDAMENTAL" + "PILATES MAT EQUIPEMENT".

Durée : 8 jours d'affilés en présentiel et le temps nécessaire à distance.

PILATES MAT REPERTOIRE ( avancé)

Objectifs de la formation :
L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser les techniques des exercices PILATES du REPERTOIRE de Joseph Pilates. Les exercices sont avancés et les enchaînements fluides.
Les compétences professionnelles visées sont l’enseignement des COURS INTERMEDIAIRE/AVANCE PILATES avec des enchaînements d’exercices.

A l’issue de la formation la stagiaire sera capable de :

Analyser le niveau de pratique de ses élèves pour proposer un enchaînement adapté
Démontrer précisément les techniques PILATES avancés
Conduire des séances avec des enchaînements fluides d’exercices PILATES mat

Démontrer les exercices avec des régressions ou des progressions
D’utiliser une méthode de communication.

De corriger les élèves
De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
De donner des consignes de sensations dans chacun des exercices

Durée : 4 jours ou à distance à partir de novembre 2020.
Pré-requis: les stagiaires doivent être titulaires d'un certificat PILATES et d’un diplôme BP JEPS, BEES MF ou tout diplôme sportif inscrit au RNCP du code du sport.
Personnalisation des parcours: les autres demandes sont étudiées au cas par cas.
Modalités de prise en compte des acquis: lors de la constitution du dossier d'inscription, chaque cas est étudié en fonction des parcours individuel et des demandes des professionnels.

PILATES SENIOR

Cette formation est proposée dans le cadre du « COACH SENIOR »
Objectifs de la formation :
L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser les adaptations des exercices PILATES adaptés aux SENIORS en fonction de leurs capacités, de leur âge, de leurs besoins.
Les compétences professionnelles visées sont la prise en charge des seniors dans un cours PILATES et l’individualisation des exercices PILATES en fonction des capacités de chacun.

A l’issue de la formation la stagiaire sera capable de :

De faire passer quelques évaluations santé
De connaître les tests pour les seniors
Choisir les exercices adaptés aux seniors en fonction de leurs capacités
Conduire des séances PILATES pour seniors
De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
De donner des consignes de posture, de sensations dans chacun des exercices
D’aider les seniors dans leurs pratiques

Durée : 1 jour
Pré-requis: les stagiaires doivent être titulaires d'un certificat PILATES et d’un diplôme BP JEPS, BEES MF ou tout diplôme sportif inscrit au RNCP du code du sport.
Personnalisation des parcours: les autres demandes sont étudiées au cas par cas.
Modalités de prise en compte des acquis: lors de la constitution du dossier d'inscription, chaque cas est étudié en fonction des parcours individuel et des demandes des professionnels.

PILATES FEMMES ENCEINTES

Cette formation est proposée dans le cadre du « COACH FEMMES ENCEINTES »
Objectifs de la formation :
L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser les adaptations des exercices PILATES adaptés aux femmes enceintes en fonction de la période et des différences individuelles.
Les compétences professionnelles visées sont la prise en charge des femmes enceintes dans un cours PILATES et l’individualisation des exercices PILATES en fonction des femmes.

A l’issue de la formation la stagiaire sera capable de :

D’établir un bilan de capacités de la femme enceinte
De conseiller les femmes enceintes grâce aux connaissances acquises
Choisir les exercices adaptés aux femmes enceintes en fonction de leur état physique et psychique.
Conduire des séances PILATES pour femmes enceintes
De corriger les élèves
De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
De donner des consignes de sensations dans chacun des exercices
D’aider les femmes à travailler leur périnée
De proposer des exercices pour soulager les douleurs des femmes enceintes

PILATES REFORMER BASE

Cette formation est proposée uniquement sur demande.
Objectifs de la formation :
L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser les exercices de PILATES sur le REFORMER.
Les compétences professionnelles visées sont la prise en charge de personnes en petit groupe ou en individuel en cours PILATES REFOMER.

A l’issue de la formation la stagiaire sera capable de :

De maîtriser le matériel REFORMER et ses réglages
De connaître les exercices avec le REFORMER
Démontrer correctement les exercices PILATES sur le REFORMER
Conduire des séances PILATES avec REFORMER
De connaître les objectifs des exercices
Donner les consignes de respiration, de placement
De corriger les élèves
De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques
De donner des consignes de sensations dans chacun des exercices
De choisir différents niveaux en fonction des élèves

Durée : 3 jours en fonction du nombre de stagiaires, la formation peut-être plus longue.
Pré-requis: les stagiaires doivent être titulaires d'un certificat PILATES mat avancé et d’un diplôme BP JEPS, BEES MF ou tout diplôme sportif inscrit au RNCP du code du sport.
Personnalisation des parcours: les autres demandes sont étudiées au cas par cas.
Modalités de prise en compte des acquis: lors de la constitution du dossier d'inscription, chaque cas est étudié en fonction des parcours individuel et des demandes des professionnels.

YOGALATES

Objectifs de la formation :
L’objectif de cette formation est d’amener la stagiaire à maîtriser les techniques du POWER YOGA avec le PILATES pour construire des enchaînements YOGALATES, savant mélange de POWER YOGA et PILATES. Les compétences professionnelles visées sont l’enseignement des COURS YOGALATES.

A l’issue de la formation la stagiaire sera capable de :

Expliquer les principes de respiration
Connaître les contre-indications de la pratique
Démontrer les techniques POWER YOGA et PILATES
Conduire des séances avec des enchaînements de POWER YOGA et des exercices PILATES mat

Démontrer correctement les exercices et les enchaînements des exercices
De communiquer avec fluidité
De donner les objectifs
De donner des consignes

De corriger les élèves
De motiver et d’encourager les élèves dans leurs pratiques

Durée : 3 jours en présentiel et autant de temps dont vous avez besoin à distance.
Pré-requis: Formation accessible aux professionnels titulaire du PILATES MAT FUNDAMENTAL
Personnalisation des parcours: les autres demandes sont étudiées au cas par cas.
Modalités de prise en compte des acquis: lors de la constitution du dossier d'inscription, chaque cas est étudié en fonction des parcours individuel, des demandes des professionnels en fonction de la formation PILATES MAT déjà effectuée.