Cette semaine, Evelyne Frugier et son équipe, vous propose quelques exercices pour retrouver une posture "naturelle" droite. Tout au long de la semaine, retrouvez 3 exercices pour vous aider à améliorer votre posture.
A cause des positions de la vie quotidienne, vous avez les épaules qui "tombent" en avant et le dos légèrement voûté, suivez donc les conseils de l'équipe de EF Personal Training.
1. Exercice de base pour se tenir droit :
Debout les pieds parallèles écartés à la largeur des hanches ou légèrement resserrés, inspirer profondément en gonflant la cage thoracique et en levant les bras puis expirer en rentrant le ventre au maximum sans bouger le bassin et en restant droite et en se grandissant comme si quelqu’un vous tire par le sommet du crâne.
A cause des positions de la vie quotidienne, vous avez les épaules qui "tombent" en avant et le dos légèrement voûté, suivez donc les conseils de l'équipe de EF Personal Training.
1. Exercice de base pour se tenir droit :
Debout les pieds parallèles écartés à la largeur des hanches ou légèrement resserrés, inspirer profondément en gonflant la cage thoracique et en levant les bras puis expirer en rentrant le ventre au maximum sans bouger le bassin et en restant droite et en se grandissant comme si quelqu’un vous tire par le sommet du crâne.
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