Le renforcement musculaire : se tenir droit - 2/3

Aujourd'hui Evelyne Frugier et son équipe, vous propose un deuxième exercice afin de vous permettre à vous tenir droit.

Exercices pour assouplir la colonne vertébrale, pour renforcer les muscles du dos;

Debout les pieds à plat au sol, poser les paumes des mains sur les lombaires tout en gardant les abdominaux contractés et les épaules basses. Inspirer profondément par le nez en rapprochant les 2 coudes et en allongeant le cou vers le ciel.