Pour terminer cette semaine, Evelyne Frugier vous propose un dernier exercice afin de vous permettre de vous tenir droit.
Exercices pour muscler le dos et assouplir les ischios jambiers
Debout les pieds parallèles ou serrés, fléchir les genoux et pencher le dos en avant jusqu’à ce que le dos soit à l’oblique ou à l’horizontal.
Tenir le ventre rentré et garder les épaules fixées sans laisser partir vers le sol.
Exercices pour muscler le dos et assouplir les ischios jambiers
Debout les pieds parallèles ou serrés, fléchir les genoux et pencher le dos en avant jusqu’à ce que le dos soit à l’oblique ou à l’horizontal.
Tenir le ventre rentré et garder les épaules fixées sans laisser partir vers le sol.
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